"A black belt is a white belt who never quits" - Renzo Gracie
6 Wochen Brazilian Jiu Jitsu Beginnerkurs
Erlerne die Grundlagen des Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), steigere dein Selbstbewusstsein und Fitness, verbessere deine Selbstverteidigung & vieles mehr!
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Über Brazilian Jiu Jitsu
Brazilian Jiu Jitsu, kurz BJJ, ist eine brasilianische Kampfkunst, die sich aus dem ursprünglichen japanischen
Kodokan- Judo entwickelt hat. Durch gezieltes Ansetzen von Hebel- und Würgetechniken im Bodenkampf
wird das Aufgeben des Gegners angestrebt. Schläge und Tritte sind nicht erlaubt. Das Ziel im Brazilian Jiu
Jitsu ist es, möglichst ökonomisch zu kämpfen. Dabei werden diejenigen Techniken vermieden, die allein
von Kraft abhängen, da sie in einem Kampf gegen einen stärkeren Gegener nicht funktionieren würden.
Darum gilt BJJ auch als „Schach auf der Matte“. Das Brazilian Jiu Jitsu Training besteht hauptsächlich aus
Zweikämpfen. Es werden keine Formen gelaufen und es wird auch nicht auf Sandsäcke geschlagen. Jede
neu erlernte Technik wird sofort ausprobiert und auf ihre Kampftauglichkeit getestet. Nur die Techniken,
die sich im Zweikampf auch bewähren, bleiben dann im Repertoire.
NoGi Jiu Jitsu Unterschied
NoGi- BJJ, auch bekannt als Grappling und für manche auch als Submission- Wrestling, ist eine abgewandelte Form des klassischen Brazilian Jiu- Jitsu (BJJ), bei dem kein Gi (Kimono) getragen wird (= No Gi). Dabei trägt man in der Regel eng anliegende Sportkleidung wie Rashguards, Shorts und evtl. BJJ Spats (Leggins).
Das Hauptziel bleibt jedoch unverändert: den Gegner zur Aufgabe zu bringen. Im NoGi- BJJ kommen andere Grifftechniken zum Einsatz, da der Gi im klassischen BJJ und Judo als wichtiges Werkzeug dient.
BLESSED TO TRAIN
Curriculum
6 strukturierte Einheiten
In jeder Einheit lernst du fundamentale Aspekte des BJJ kennen und wie diese in Unterschiedlichen Kombinationen und Situationen eingesetzt werden können. So ist es dir möglich nach Absolvierung aller Einheiten Brazilian Jiu Jitsu als ein Ganzes zu verstehen.
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Wir studieren jede Position aus der Perspektive des Angreifers und des Verteidigers. Nach jedem Training gibt es ein Q&A bei dem dir der Trainer deine Fragen gerne beantwortet.
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Wichtig: Die Einheiten werden abwechselnd im Gi und No Gi abgehalten. So lernst du das volle Jiu Jitsu-Spektrum in unserem Beginnerkurs kennen und kannst dich auch Wahlweise auf eine Variante spezialisieren. Bringe am besten zu jeder Einheit deine Gi- sowie No Gi Ausrüstung mit.
Session 1
Closed Guard
Die "closed guard" ist eine grundlegende Position im BJJ, bei der der dominante Kämpfe auf dem Rücken liegt und von dort defensiv und offensiv verschiedene Techniken anwenden kann. Sie kann sowohl als eine Verteidigungs- als auch Angriffsposition dienen.
Session 2
Passing the Guard
Hier versucht der Top-Player die dominante Guard Position seines Gegners zu passieren, um in eine dominante Position zu kommen. Im zweiten Schritt kann man dann gezielt Submissions anwenden, um den Gegner zur Aufgabe zu zwingen.
Wenn ein Kämpfer in einer Submission-Technik gefangen ist und aufgeben möchte, zeigt er dies in der Regel durch das „Tappen“ – das Klopfen auf den Boden oder den Gegner, um zu signalisieren, dass er aufhören möchte.
Session 3
Side Mount
Die "side mount“ oder "side control“ ist eine dominante Position im BJJ, die erreicht wird, wenn ein Kämpfer seitlich auf seinem Gegner liegt, während dieser auf dem Rücken liegt. Meistens erreicht man diese Position nachdem man die Guard seines Gegners erfolgreich passiert hat oder nach einem gelungenen Takedown seines Gegners aus dem Stand zu Beginn des Kampfes. Auch von hier werden wieder gezielte Submissions behandelt.
Session 4
Mount Position
Die Mount Position ist eine der stärksten Bodenkampfpositionen, bei der ein Kämpfer auf dem Oberkörper des anderen sitzt und so seinen Gegner am Boden kontrolliert. Hier werden wir uns sowohl Angriffstechniken (Submissions) als auch Verteidigungstechniken anschauen.